睡眠が大事

規則正しい生活リズムで日々を過ごせていますか?

できる限り毎日決まった睡眠時間を確保することは難しいですが大事です。

また、勉強中に眠くなることはありませんか?

どんなに寝まいとしてもどうしても睡魔に勝てない時がありますよね。

そんなとき、私は15分程度寝ていました。寝る前にコーヒーを飲むと、カフェインの効き目は10~15分後にくるそうなのでちょうどよく眠れると思います。

ぜひ試してみてくださいね。

チューターH.N

 

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